Bodybuilding
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Training, Übungen,
Geräte, Trainingspläne &
Ernährung
Effektive
Übungen für Fitness, Bodybuilding und Kraftsport. Ein
Übungskatalog für alle Muskelgruppen des menschlichen
Körpers, wie Bizeps, Brust, Rücken, Beine, Waden,
Bauch, Po, Schulter.
Bodybuliding
ist ein Art des Krafttrainings, bei dem es nicht primär um
Kraftzuwachs sondern in erster Linie um die Umformung des
Körpers durch Muskelaufbau und gleichzeitige Reduzierung des
Körperfettanteiles zur möglichst perfekten Definition
der Muskeln geht. Arnold Schwarzenegger hat in seiner bekannten
Bodybuilding-Dokumentation "Pumping Iron" einen Bodybuilder mit einem
Bildhauer verglichen, der allerdings nicht an einem Werkstück
sondern an seinem eigenen Körper arbeitet und ihn zu
modellieren versucht. Dazu benötigt der Bodybuilder,
ähnlich wie ein Künstler, ganz spezielles Wissen
(Fitnessübungen, Ernährungspläne,
Trainingspläne, Aufbau der Muskulatur, etc), geeignete
Werkzeuge und Geräte (Hanteln und Fitnessgeräte) und
eine große Hingabe für seinen Sport, um seine Ziele
zu erreichen. In den Wettkämpfen geht es bei den Bodybuildern
schließlich um Muskulosität, Symmetrie,
Vaskulösität und die Präsentation selbst.
Bekannte Wettkämpfe im Bodybuilding sind zum Beispiel der Mr.
Olympia Wettbewerb, Mr. Universum und die Arnold Classic. Bekannte
ehemalige Bodybuilder, die den Sport geprägt und einen wahren
Fitnesstrend ausgelöst haben sind allen voran Arnold
Schwarzenegger sowie Lou Ferrigno, Joe Weider, Mike Katz, Franco
Columbu etc. Heute wird das moderne Bodybuilding von Athleten wie Jay
Cutler, Markus Rühl, Ronnie Coleman, Dexter Jackson, Dennis
Wolf & Co geprägt.
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