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Bodybuilding - Training, Übungen, Geräte, Trainingspläne & Ernährung für Muskelaufbau

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Fitness, Bodybuilding und Kraftsport - Übungen, Trainingspläne, Ernährung
BODYBUILDING

Bodybuilding - Training, Übungen, Geräte, Trainingspläne & Ernährung

Effektive Übungen für Fitness, Bodybuilding und Kraftsport. Ein Übungskatalog für alle Muskelgruppen des menschlichen Körpers, wie Bizeps, Brust, Rücken, Beine, Waden, Bauch, Po, Schulter.

Bodybuliding ist ein Art des Krafttrainings, bei dem es nicht primär um Kraftzuwachs sondern in erster Linie um die Umformung des Körpers durch Muskelaufbau und gleichzeitige Reduzierung des Körperfettanteiles zur möglichst perfekten Definition der Muskeln geht. Arnold Schwarzenegger hat in seiner bekannten Bodybuilding-Dokumentation "Pumping Iron" einen Bodybuilder mit einem Bildhauer verglichen, der allerdings nicht an einem Werkstück sondern an seinem eigenen Körper arbeitet und ihn zu modellieren versucht. Dazu benötigt der Bodybuilder, ähnlich wie ein Künstler, ganz spezielles Wissen (Fitnessübungen, Ernährungspläne, Trainingspläne, Aufbau der Muskulatur, etc), geeignete Werkzeuge und Geräte (Hanteln und Fitnessgeräte) und eine große Hingabe für seinen Sport, um seine Ziele zu erreichen. In den Wettkämpfen geht es bei den Bodybuildern schließlich um Muskulosität, Symmetrie, Vaskulösität und die Präsentation selbst. Bekannte Wettkämpfe im Bodybuilding sind zum Beispiel der Mr. Olympia Wettbewerb, Mr. Universum und die Arnold Classic. Bekannte ehemalige Bodybuilder, die den Sport geprägt und einen wahren Fitnesstrend ausgelöst haben sind allen voran Arnold Schwarzenegger sowie Lou Ferrigno, Joe Weider, Mike Katz, Franco Columbu etc. Heute wird das moderne Bodybuilding von Athleten wie Jay Cutler, Markus Rühl, Ronnie Coleman, Dexter Jackson, Dennis Wolf & Co geprägt.


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