Bizepstraining
effektives
Training für Bizeps und Oberrarmmuskulatur
Muskelaufbau, Wachstum und Definition, Kraftausdauer
Der
Bizeps oder auch Musculus biceps brachii ist ein Skelettmuskel des
Oberarms. Für viele ist der Bizeps der primäre Muskel beim
Kraftraining und viele Anfänger vergessen neben dem Bizepstraining
gerne die übrige Musukulatur in gleichem Masse zu trainieren, da
ein starker gut trainierter Oberarm für viele Ausdruck von
Stärke, Kraft und Männlichkeit ist. Ein gut trainierter und
definierter Bizeps beeindruckt natürlich und nachfolgend stellen
wir einige Übungen für ein effektives gezieltes Trainining
des Bizeps vor, primäre mit Langhanteln und Kurzhanteln sowie mit
der SZ-Stange.
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