Core-Training - ein revolutionäres Trainingskonzept
aus USA
Bekannt geworden ist das Core Training durch die
deutsche Fußballnationalmannschaft der Männer.
Jürgen Klinsmann hat für Vorbereitung auf die WM 2006
Spezialisten fürs Core Training wie Mark Verstegen engagiert.
Als Resultat durften wir das Sommermärchen 2006 erleben. Diese
Trainingsart ist nicht nur für Profisportler geeignet, jeder
von uns kann davon profitieren.
Das Core Training dynamisiert und flexibilisiert vor allem das Zentrum
(Core) des Körpers: Schultern, Rücken, Bauch, und
Hüfte. Durch ein ganzheitliches Konzept werden Bewegungen des
Körperkerns trainiert, die Flexibilität,
Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern.
Heutzutage wird uns vieles durch die Technik erleichtert. Wir fahren
mit dem Auto oder dem Aufzug und kaufen im Internet ein. Dies
führt häufig zu Bewegungsmangel, einseitigen
Belastungen (Maushand) oder auch zu Verspannungen und
Rückenproblemen bis hin zu einem Bandscheibenvorfall.
Um gesund zu bleiben braucht unser Körper Bewegung. Das Core
Training kann uns hier helfen einen Ausgleich zu finden und uns in fast
allen Bereichen des täglichen Lebens zu verbessern. Am
effektivsten ist ein individuelles Core Training mit ihrem Personal
Fitness Trainer.
Core
Übungen
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Übungen für effektives Ausdauer und Muskeltraining
Bücher,
Filme und weitere Infos rund um das Thema Core-Training
Core Training mit
einem Personal Fitness Trainer
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