|
Core Training für Gesundheit und Prävention
Core-Training
ist ein spezielles Trainingskonzept, unter anderem geprägt von Mark
Verstegen, und in Deutschland bekannt geworden durch die deutsche
Fußball-Nationalmannschaft im Rahmen der WM 2006.
Das Core Training dynamisiert und flexibilisiert vor allem das Zentrum
(Core) des Körpers: Schultern, Rücken, Bauch und Hüfte. Durch ein
ganzheitliches Konzept werden Bewegungen des Körperkerns trainiert, die
Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern.
Core Training ist auch im Bereich Gesundheitssport und Prävention sehr
gut geeignet und nachfolgend stellen wir eine der besten Core Übungen
aus diesem Bereich vor, wie zum Beispiel verschieden
Schulterübungen, Brücke, Seitbrücke, Liegestütz auf einem Ball
etc.
|
