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Fit für Ski
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München, 15.09.2014
Sehr viele Skiverletzungen sind auf den körperlichen Zustand der Sportler zurückzuführen. Die logische Konsequenz: Schafft man durch ein gezieltes Trainingsprogramm die physischen Grundlagen, lässt sich das Verletzungsrisiko signifikant verringern. Durch seine langjährige Erfahrung bei der Behandlung von Wintersportverletzungen weiß DSV-Arzt und Leiter der Christa Kinshofer Skiklinik, Dr. Erich Rembeck, was die Hauptursachen der Verletzungen sind und durch welche Maßnahmen sie vermieden, beziehungsweise in ihren Auswirkungen erheblich abgeschwächt werden können. „Gerade im Bereich des Skisports gibt es viele Verletzungen, die sich bei besserer körperlicher Voraussetzung vermeiden lassen. Es ist bewiesen, dass sich trainierte Personen weniger schwer verletzen als Untrainierte.“ Aus diesem Grund hat die ehemalige Skirennläuferin und dreifache Olympiamedaillengewinnerin Christa Kinshofer mit Dr. Erich Rembeck und der Europäischen Akademie für Sport und Training das „Fit für Ski“ - Trainingsprogramm entwickelt. Die Übungen dienen der Stabilität und Kräftigung des ganzen Körpers, insbesondere aber jener Regionen, die beim Skifahren der größten Belastung ausgesetzt sind. Das in HD gefilmte Video–Workout hilft Wintersportlern dabei, in kürzester Zeit und mit wenig Aufwand, topfit für die anstehende Skisaison zu werden. Den Trailer und eine Beispielübung sehen Sie auf http://www.1x1sport.de/ski/. Auf der nächsten Seite finden Sie eine sehr effektive und zugleich einfach durchzuführende Übung aus dem Programm „Fit für Ski“.  Foto: 1x1SPORT | Europäische Akademie für Sport und Training Der wichtigste Aspekt eines effektiven Präventionsprogrammes ist die Stabilisation. Dabei geht es um das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln, welches bei den meisten Personen zu schwach ausgeprägt ist und damit für den Großteil der Verletzungen verantwortlich ist. Beim Skifahren ist die Rumpfstabilisation von immenser Bedeutung. Trainiert man gezielt die zentralen Körperregionen, schafft man die Grundlagen für einen stabilen Körper und minimiert dadurch das Verletzungsrisiko erheblich. Nachfolgend eine Auswahl an Übungen:
Fit für Ski – Mit 20 Minuten pro Tag fit für die Skisaison // mit Christa Kinshofer, unterstützt von Sportwissenschaftler Marc Lechler und DSVArzt Dr. Erich Rembeck, Preis: 14,99 € UVP Mehr Informationen unter: www.1x1sport.de // Erhältlich im Handel und auf www.1x1filmshop.de |
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