Ausgangsposition:
Etwas mehr als schulter-breiter Stand.
Den FLEXI-BAR® parallel zum Körper einhändig locker greifen, den Arm nach außen öffnen.
Daumen zeigt nach vorne.

Bewegungsausführung:
Nach außen und innen schwingen, dabei probieren,
den Arm noch weiter hinter den Körper zu führen.
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