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FITNESS UND ERNÄHRUNG

Fit durch Sport und Ernährung

Fit durch Sport und Ernährung

Weitere Infos zum Thema finden Sie im E-Book fit werden unter http://www.trendfit.net.

Fitness ist das neue Zauberwort. Jeder möchte gern fit und leistungsfähig sein und dabei eine Figur machen. Sport und Ernährung gehen dabei Hand in Hand. Wer nur auf einen dieser beiden Punkte setzt, wird niemals so fit und schlank sein, wie er es sich wünscht. Eine ausgewogene Ernährung, die auf Fett, Zucker und Alkohol verzichtet, ist die Grundlage. Wichtig ist, dass der Körper alle Nährstoffe erhält, damit er gesund bleibt und perfekt funktioniert. Sportliche Betätigung hilft dabei, den Fitness-Prozess zu unterstützen. Durch die Anstrengung werden viele Kalorien verbraucht. Muskeln werden aufgebaut und die Gelenke geschmeidig gehalten.

Fitness im Studio oder zuhause

Für die sportlichen Aktivitäten ist ein Fitness Programm sehr hilfreich. Jeden zweiten Tag eine lange Joggingrunde, Radfahren, Schwimmen oder Krafttraining im Fitness-Studio einzulegen, steigert die persönliche Fitness enorm. Nicht alle Menschen trainieren gern im Studio. Sie setzen auf Fitness für Zuhause und absolvieren ihr Training auf dem Ergometer im Wohnzimmer. Für welches Programm sich jemand auch entscheidet, wichtig ist, dass er kontinuierlich dabeibleibt. Nur dann können Fitness und Ausdauer dauerhaft gesteigert werden.

Energieversorgung durch Fitness Drinks

Wer viel trainiert, braucht viel Energie. Durch die Nahrung lässt sich die benötigte Energie aufnehmen. Fett produziert Energie, lagert sich aber auch schnell auf den Hüften ab. Versierte Sportler greifen deshalb lieber zu eiweißhaltigen Nahrungsmitteln. Ein Fitness Shake, der aus Obst, Gemüse, Magermilchprodukten und Vollkorn besteht, liefert die notwendigen Nährstoffe. Jeder kann einen solchen Drink in der eigenen Küche herstellen. Der Shake kann morgens das Frühstück ersetzen und den Körper mit Energie für den ganzen Tag versorgen.

 




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