Fit durch Sport und Ernährung
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Fitness ist das neue Zauberwort. Jeder möchte gern fit und
leistungsfähig sein und dabei eine Figur machen. Sport und Ernährung
gehen dabei Hand in Hand. Wer nur auf einen dieser beiden Punkte setzt,
wird niemals so fit und schlank sein, wie er es sich wünscht. Eine
ausgewogene Ernährung, die auf Fett, Zucker und Alkohol verzichtet, ist
die Grundlage. Wichtig ist, dass der Körper alle Nährstoffe erhält,
damit er gesund bleibt und perfekt funktioniert. Sportliche Betätigung
hilft dabei, den Fitness-Prozess zu unterstützen. Durch die Anstrengung
werden viele Kalorien verbraucht. Muskeln werden aufgebaut und die
Gelenke geschmeidig gehalten.
Fitness im Studio oder
zuhause
Für die sportlichen Aktivitäten ist ein Fitness Programm sehr
hilfreich. Jeden zweiten Tag eine lange Joggingrunde, Radfahren,
Schwimmen oder Krafttraining im Fitness-Studio einzulegen, steigert die
persönliche Fitness enorm. Nicht alle Menschen trainieren gern im
Studio. Sie setzen auf Fitness für Zuhause und absolvieren ihr Training auf
dem Ergometer im Wohnzimmer. Für welches Programm sich jemand auch
entscheidet, wichtig ist, dass er kontinuierlich dabeibleibt. Nur dann
können Fitness und Ausdauer dauerhaft gesteigert werden.
Energieversorgung durch
Fitness Drinks
Wer viel trainiert, braucht viel Energie. Durch die Nahrung lässt sich
die benötigte Energie aufnehmen. Fett produziert Energie, lagert sich
aber auch schnell auf den Hüften ab. Versierte Sportler greifen deshalb
lieber zu eiweißhaltigen Nahrungsmitteln. Ein Fitness Shake, der aus
Obst, Gemüse, Magermilchprodukten und Vollkorn besteht, liefert die
notwendigen Nährstoffe. Jeder kann einen solchen Drink in der
eigenen Küche herstellen. Der Shake kann morgens das Frühstück ersetzen
und den Körper mit Energie für den ganzen Tag versorgen.
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